Pentru detoxifiere, poţi urma un regim plin de vitamine cu lămâi, portocale şi grapefruit. Se recomandă o alimentaţie formată din alimente lipsite de grăsimi şi câteva citrice pe zi. Fiind o cură acidă, este contraindicată persoanelor care prezintă afecţiuni gastrice (ulcer gastric, gastrite, colite, boli diareice etc.). Programul nu trebuie să depăşească trei zile.

Cura de detoxifiere cu aceste fructe este una dintre cele mai radicale şi se începe brusc, consumând zilnic aproximativ două kilograme de struguri (nu contează culoarea). Regimul se urmează timp de trei zile şi, în cazuri excepţionale, poate ajunge la zece zile. Bogat în zaharuri, el nu se recomandă diabeticilor şi persoanelor cu anemie. Mai mult, trecerea de la cură la o alimentaţie normală trebuie făcută treptat: întâi, se introduc în dietă legumele, apoi, alimentele cu conţinut proteic, glucidic şi, în ultima etapă, cele bogate în lipide. Cura cu struguri este benefică persoanelor obeze, celor cu colesterol crescut şi cu afecţiuni biliare.

Aceste fructe sunt bogate în vitamine, au proprietăţi diuretice, stimulează digestia şi au efecte depurative şi decongestive hepatice. Se recomandă consumul lor în afecţiuni precum reumatismul, obezitatea, constipaţia, stările de oboseală sau hepatitele. Mai mult, specialiştii recomandă merele autohtone, nu cele din import. Pentru detoxifiere, este indicat să mâncăm zilnic câteva fructe şi să bem suc de mere sau compoturi, fără a consuma alte alimente. Cura nu trebuie să depăşească trei zile.

Pentru cei care iubesc ceapa, acest regim de detoxifiere este uşor de urmat. Ea se consumă bine tocată, presărată în strat gros peste o felie de pâine cu unt. Nu este indicat să foloseşti margarină, iar pâinea trebuie să fie neagră sau graham. Se consumă câteva felii de pâine pe zi, timp de trei zile şi, între mese, se bea apă plată. Chiar dacă te tentează, nu adăuga sare sau alte condimente pentru un plus de gust.

În zilele în care urmezi o cură de detoxifiere e bine să te hidratezi corespunzător. Toxinele sunt uşor de eliminat dacă fluxul de lichide din organism este accelerat. Poţi opta atât pentru apă plată, cât şi pentru sucuri naturale de fructe. Ele pot fi consumate în orice cantitate.

Pătrunjelul e bogat în vitaminele A, C, E, complexul de vitamine B, mangan, fier, calciu, magneziu, fosfor, potasiu, sodiu, sulf şi iod. Pentru detoxifiere se recomandă salata dintr- o legătură de pătrunjel (cu tot cu rădăcină), ce se toacă într-un castron. După gust, se adaugă ulei de măsline, zeamă de lămâie, un căţel de usturoi mărunţit, seminţe de dovleac şi de susan. Se amestecă bine şi se consumă zilnic, la prânz, timp de o săptămână. Cura de detoxifiere cu pătrunjel nu necesită excluderea altor alimente, decât a celor cu potenţial toxic, precum carnea de porc, cea de oaie, prăjelile, cremele din prăjituri şi frişcă cu grăsimi complexe.

O cură de pepene roşu de minimum zece zile este recomandată cel puţin de două ori pean pentru că are efecte de detoxifiere, de reglare hormonală şi de stimulare a sistemului imunitar. Foarte uşor de urmat, regimul constă în consumul a minimum două kilograme de fruct pe zi. Acesta este indicat în special persoanelor mai în vârstă şi celor care au, de obicei, o alimentaţie bogată în toxine. Pentru rezultate mai bune, în timpul curei se recomandă eliminarea din alimentaţie a cărnii şi a alimentelor cu conservanţi.

Bogat în antioxidanţi, ceaiul verde este recunoscut pentru proprietăţile lui diuretice, detoxifiante, tonifiante şi pentru capacitatea lui de a grăbi arderea grăsimilor. Mai mult, această plantă încetineşte procesul de îmbătrânire şi contribuie la întărirea sistemului imunitar. Pentru detoxifiere, specialiştii recomandă consumul a maximum două căni de ceai verde pe zi, timp de o săptămână. Infuzia se poate îndulci cu miere, după gust.

Ceaiul de soc poate fi folosit cu succes pentru detoxifierea organismului şi contribuie la “topirea” kilogramelor în plus. Mai mult, florile de soc îţi pot îmbunătăţi starea generală de sănătate dacă ai gripă sau vreo viroză respiratorie. Ceaiul este uşor de preparat din trei linguriţe de flori presărate în 250 ml de apă clocotită. Vasul se acoperă cu un capac, se lasă la infuzat timp de un sfert de oră, după care se bea răcit sau cald, de trei ori pe zi.